Kameralnie.Rodzinnie.Skutecznie.
Znajdujesz się w butikowym studio treningu i modelowania sylwetki dla kobiet
Dla nowych. Jednorazowa wejściówka.
Poczuj klimat. Odbierz bezpłatną wejściówkę.
Chcę dołączyć
Cieszymy się, że chcesz dołączyć do grona kobiet, które dbają o siebie i swoje samopoczucie w swobodnej atmosferze.
Już pierwszy dobry krok za Tobą!
W BSC znajdziesz zarówno strefę z maszynami przyspieszającymi spalanie tkanki tłuszczowej Body-Space, urządzenia takie jak drenaż limfatyczny, sauna, czy rollmasażery, poprawiające jędrność skóry i skutecznie redukujące cellulit. Możesz skorzystać również z różnorodnych treningów grupowych: wzmacniających, spalających, siłowych poprawiających kondycję i prozdrowotnych. Chętnie doradzimy Ci z czego i w jaki sposób korzystać, żebyś spędziła z nami czas nie tylko przyjemnie, ale też efektywnie. 🙂
Jako jedyni w Trzebnicy korzystamy z nowoczesnej technologii EMS. Są to krótkie treningi indywidualne lub w parach, wykorzystujące impulsy elektryczne, dzięki którym oszczędzisz czas i uzyskasz satysfakcjonujące rezultaty, poświęcając na trening zaledwie 20 minut 1-2x w tygodniu!
Dla kogo jest BSC?
Dopiero zaczynasz czy kontynuujesz swoją przygodę z aktywnością? A może interesują Cię nowoczesne formy treningu, czy zajęcia prozdrowotne? Rozwiń listę poniżej
Stawiam pierwsze kroki
.Jeśli jesteś osobą początkującą, w ostatnim czasie aktywności w Twoim życiu nie było za wiele, a lubisz spacerować, czy jeździć na rowerze, rozpocznij od maszyn Body-Space, drenażu limfatycznego, sauny, czy rollmasażu. W trakcie 30-minutowych programów będziesz w stanie spalić znaczną ilość kalorii i poprawić swoją kondycję. Przygodę z zajęciami grupowymi rozpocznij od stretchingu, pilatesu, mobilności, czy zdrowego kręgosłupa. Dobrze sprawdzi się też zumba, smukła sylwetka, czy trening EMS.
Już trenowałam, kontynuuję przygodę z aktywnością i chcę zaliczać progres
Jeśli już trenowałaś, chcesz poprawić swoje możliwości, poznać i doskonalić technikę ćwiczeń, a przy tym spędzać czas w swobodnej atmosferze, zacznij od treningów grupowych, w maksymalnie 12- osobowym gronie. Całą rozpiskę zajęć znajdziesz tutaj. Nauczymy Cię między innymi, jak angażować odpowiednio pośladek, aby był zaokrąglony oraz brzuch, żeby stawał się bardziej płaski i spełniał swoje funkcje. Wykorzystujemy w treningach wolne ciężary, gumy oporowe, slamballe, wallballe i inne przemiłe przyrządy treningowe, które cieszą nasze oczy już od samego wejścia na salę treningu!
Na maszynach Body-Space też znajdzie się coś dla Ciebie. W trakcie 30 minut podkręcisz skutecznie swój metabolizm podczas odpowiednio ustawionych programów interwałowych – zabójczo skutecznych przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Polecamy wejść na bieżnie z podczerwienią, która rozpędza się do aż 24 km/h oraz gdzie możesz sterować poziomem nachylenia bieżni. Będzie ogień!
Jeśli chcesz zaliczać stały progres treningowy – nie zapominaj o regeneracji. 30 minut spędzonych na drenaży limfatycznym, rollmasażu, czy saunowanie wyjdzie Ci zdecydowanie na zdrowie, a i jędrność skóry na tym skorzysta.
Chcę cieszyć się zdrowiem przez długie lata
Jeśli zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka wystąpienia urazów kręgosłupa, chcesz zadbać o prawidłowe zakresy ruchów w stawach, czy po prostu chcesz ćwiczyć w spokojniejszym tempie, żeby żyć zdrowiej, sprawdź nasze bloki prozdrowotne: pilates, stretching, zdrowy kręgosłup, zdrowy kręgosłup + barki, brzuch + mobilność. Wyjście z zajęć z pełną satysfakcją i szerokim uśmiechem na twarzy gwarantowane 🙂
Jeśli wolisz trenować indywidualnie, skorzystaj z treningu medycznego z fizjoterapeutą Kamilem lub 20-minutowego treningu EMS.
Rollmasaż, drenaż limfatyczny, czy sauna są zdecydowanie wskazane – poprawisz przepływ krwii i limfy w ciele, pozbędziesz się uczucia zimnych stóp, a także poprawisz elastyczność skóry.
Zależy mi na zapewnieniu dziecku ciekawej dawki aktywności
Z MIŁOŚCI DO AKTYWNOŚCI i ogromną radością dzielimy się z dziećmi tym, co najlepsze podczas dedykowanych dla nich zajęć.
Koordynacja, siła, szybkość, zwinność, wytrzymałość, czy gibkość, to najważniejsze elementy sprawności fizycznej zarówno dorosłych, jak i dzieci. Nie chodzi tylko o mięśnie, pobijanie rekordów sportowych, czy aspekty sylwetkowe. Rozwój każdej z tych zdolności motorycznej pomaga im w codziennym życiu zarówno w przedszkolu, szkole, w domu, czy podczas kontaktów z rówieśnikami.
Właśnie dlatego na zajęciach dla dzieci przywiązujemy bardzo dużą wagę do sprawności ogólnej, która jest FUNdamentem aktywności fizycznej.
FUN – to kolejny nieodłączny element naszych zajęć. Zabawa, zdrowe współzawodnictwo i umiejętność współpracy w swobodnej atmosferze jest kluczem do tworzenia pozytywnych nawyków Twojego dziecka. Zajęcia planujemy tak, żeby każdy z elementów naszej układanki się na nich znalazł.
Zdecydowałam chcę przyjść
Co dalej?
Jak się zapisać? Co ze sobą zabrać? Rozwiń poniżej instrukcję 🙂
Rozwiń instrukcję
Na wszystkie nasze zajęcia i maszyny obowiązuje rezerwacja miejsc, dokonywana tutaj. Wystarczy się zalogować i wybrać interesujące Cię ćwiczenia. Znajdziesz tam zarówno podział na stefę maszyn Body-Space, rollmasaż drenaż limfatyczny, czy saunę oraz strefę zajęć grupowych.
Rezerwacja miejsca daje Ci to pewność, że maszyna na której zaplanowałaś swój trening będzie na Ciebie czekać – unikniesz straty czasu i kolejek, a w przypadku zajęć grupowych tłumów. W przypadku braku miejsc masz możliwość zapisu na listę rezerwową.
Służymy też pomocą przez messenger, czy telefon.
Nie narzucamy specjalnego stroju do ćwiczeń, weź to, w czym czujesz się wygodnie i komfortowo. Mile widziany ręcznik – tak, troszkę potu u nas zostawisz i zmienne obuwie sportowe – unikniesz niepotrzebnych obtarć i dyskomfortu.
Odwołanie wizyty może nastąpić 24 godziny przed zajęciami, żeby osoba z listy rezerwowych miała odpowiednią ilość czasu na dotarcie na zajęcia, a trener prowadzący mógł jeszcze lepiej przygotować się do treningu 🙂
Co nas wyróżnia?
6 różnic między studio BSC, a siłownią, czy fitness klubem
1. Szanujemy Twój czas i stale wprowadzamy skuteczne i nowoczesne rozwiązania, dzięki którym możesz trenować krócej oraz skuteczniej. Trening EMS – 20 minut 1-2x w tygodniu, maszyny Body-Space 30 minut 2-4x w tygodniu. Krótko, zwięźle i na temat – to zdecydowanie espresso wśród treningów!
2. Dbamy o komfort ćwiczeń i zapewniamy opiekę podczas treningów – nie znajdziesz u nas dzikich tłumów i przepełnionych sal – mamy określony limit osób na zajęcia grupowe – maksymalnie 12 osób, co gwarantuje bezpieczeństwo, daje możliwość dopasowania wariantu ćwiczenia, pod Twoje indywidualne możliwości, lepszą relację z prowadzącą trenerką/trenerem, dzięki czemu jeszcze lepiej wykorzystasz czas treningu. Wyjątkiem są zajęcia taneczne oraz prozdrowotne, gdzie znajdziesz 14 osób. P.S. Zumba jest prowadzona przez dwie trenerki jednocześnie!
3. Pełna rezerwacja miejsc – nie będziesz czekać w kolejkach na bieżnię, rollmasaż, czy jakikolwiek inny przyrząd. Korzystasz z systemu rezerwacji (STREFA KLIENTA), zapisujesz się na odpowiednią dla siebie godzinę i masz pewność, że miejsce będzie na Ciebie czekało
4. Dajemy Ci możliwość monitorowania efektów treningowych i zdrowotnych w cenie karnetu, jako jedyni w okolicy. W każdym miesiącu możesz dokonać bezpłatnej analizy składu ciała wraz z omówieniem wyników z trenerem personalnym. Masz możliwość odbycia również wizyty u fizjoterapeuty, który pomoże dobrać odpowiedni rodzaj ćwiczeń, abyś cieszyła się zdrowiem dłużej i mogła przeciwdziałać, nie leczyć!
5. Kameralna atmosfera, w której poczujesz się swobodnie, nie będziesz oceniana i na pewno nie będziesz mówiła do osób z zespołu BSC na „Pan/Pani” 😀
6. Jesteśmy teamem składającym się z miłośników aktywności fizycznej, mających to szczęście, że nasza pasja może być naszą pracą. W każdym roku wdrażamy w życie nowe pomysły, dzieląc się naszą wiedzą, doświadczeniem i ogromem pozytywnej energii. Dziękujemy, że jesteś z nami i możemy przemierzać tą drogę razem!
Jak pomagamy?
Napisz, poznajmy się lepiej i wspólnie ustalimy optymalny plan działania, w zależności od Twojego stylu życia, możliwości i czasu którym dysponujesz.
Jesteśmy w stanie otoczyć Cię kompleksową opieką – w naszym zespole znajdziesz między innymi fizjoterapeutę, masażystę, trenerki personalne, instruktorki zumby, pilatesu, absolwentów AWF, trenerki piłki nożnej, certyfikowanych trenerów EMS, ale przede wszystkim uśmiechniętych ludzi, którzy chętnie zarażają pasją, pozytywną energią i służą pomocą!
Programy
treningowe
Poznaj rodzaje treningów. Każdy z nich ma inny cel. Pomożemy wybrać Ci najlepszy dla Ciebie. Jeśli już wiesz czego potrzebujesz, to skontaktuj się już teraz z nami.
Trening EMS
Nowoczesna metoda treningowa, za pomocą której oszczędzisz czas i skutecznie osiągniesz swój cel. Nawet przy bardzo prostych ruchach, angażowane są wszystkie mięśnie, również głębokie. Dzięki temu trening staje się krótszy, skuteczny, bardziej intensywny i co najważniejsze całkowicie bezpieczny dla stawów. Wystarczy 20 minut 1 raz w tygodniu.
Trening grupowy
Zapraszamy kobiety, które chcą urozmaicić swój trening, wrócić do pełnej sprawności po ciąży, pozbyć się zbędnych kilogramów, wzmocnić swoje ciało, mieć więcej energii w trakcie dnia, rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w swoim ciele, wymodelować sylwetkę, zredukować ból pleców, dobrze się bawić ruchem.
Trening personalny
Dla wszystkich, którzy są świadomi chorób cywilizacyjnych XXI wieku i chcą zapobiegać, zamiast leczyć.
Również dla tych, którzy chcą nauczyć się prawidłowo ćwiczyć, a także zrozumieć, jak ważna dla naszego stanu zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego jest aktywność fizyczna, utrzymywanie proporcji składu ciała i prawidłowe wzorce ruchowe.
Maszyny body-space i rollmasaż
Od czego zacząć? Najczęściej wybieraną maszyną na początek jest bieżnia i rollmasaż. Dobrym pomysłem jest wypróbowanie także pozostałych maszyn i wybranie tych, na których po prostu czujesz się najlepiej. Dołącz do grona świadomych kobiet, które zdają sobie sprawę, jak duży wpływ na zdrowie i samopoczucie ma systematyczna aktywność fizyczna.
„
Opinie dziewczyn
Kameralnie.Skutecznie.Innowacyjnie
Studio BSC
Godziny otwarcia
Poniedziałek – piątek: 7:30 – 21:30
W weekendy ładujemy baterie na kolejny tydzień, prowadzimy warsztaty lub bierzemy udział w szkoleniach 🙂