.Jeśli jesteś osobą początkującą, w ostatnim czasie aktywności w Twoim życiu nie było za wiele, a lubisz spacerować, czy jeździć na rowerze, rozpocznij od maszyn Body-Space, drenażu limfatycznego, sauny, czy rollmasażu. W trakcie 30-minutowych programów będziesz w stanie spalić znaczną ilość kalorii i poprawić swoją kondycję. Przygodę z zajęciami grupowymi rozpocznij od stretchingu, pilatesu, mobilności, czy zdrowego kręgosłupa. Dobrze sprawdzi się też zumba, smukła sylwetka, czy trening EMS.

Jeśli już trenowałaś, chcesz poprawić swoje możliwości, poznać i doskonalić technikę ćwiczeń, a przy tym spędzać czas w swobodnej atmosferze, zacznij od treningów grupowych, w maksymalnie 12- osobowym gronie. Całą rozpiskę zajęć znajdziesz tutaj. Nauczymy Cię między innymi, jak angażować odpowiednio pośladek, aby był zaokrąglony oraz brzuch, żeby stawał się bardziej płaski i spełniał swoje funkcje. Wykorzystujemy w treningach wolne ciężary, gumy oporowe, slamballe, wallballe i inne przemiłe przyrządy treningowe, które cieszą nasze oczy już od samego wejścia na salę treningu!

Na maszynach Body-Space też znajdzie się coś dla Ciebie. W trakcie 30 minut podkręcisz skutecznie swój metabolizm podczas odpowiednio ustawionych programów interwałowych – zabójczo skutecznych przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Polecamy wejść na bieżnie z podczerwienią, która rozpędza się do aż 24 km/h oraz gdzie możesz sterować poziomem nachylenia bieżni. Będzie ogień!

Jeśli chcesz zaliczać stały progres treningowy – nie zapominaj o regeneracji. 30 minut spędzonych na drenaży limfatycznym, rollmasażu, czy saunowanie wyjdzie Ci zdecydowanie na zdrowie, a i jędrność skóry na tym skorzysta.

Jeśli zależy Ci na zmniejszeniu ryzyka wystąpienia urazów kręgosłupa, chcesz zadbać o prawidłowe zakresy ruchów w stawach, czy po prostu chcesz ćwiczyć w spokojniejszym tempie, żeby żyć zdrowiej, sprawdź nasze bloki prozdrowotne: pilates, stretching, zdrowy kręgosłup, zdrowy kręgosłup + barki, brzuch + mobilność. Wyjście z zajęć z pełną satysfakcją i szerokim uśmiechem na twarzy gwarantowane 🙂
Jeśli wolisz trenować indywidualnie, skorzystaj z treningu medycznego z fizjoterapeutą Kamilem lub 20-minutowego treningu EMS.

Rollmasaż, drenaż limfatyczny, czy sauna są zdecydowanie wskazane – poprawisz przepływ krwii i limfy w ciele, pozbędziesz się uczucia zimnych stóp, a także poprawisz elastyczność skóry.

Z MIŁOŚCI DO AKTYWNOŚCI i ogromną radością dzielimy się z dziećmi tym, co najlepsze podczas dedykowanych dla nich zajęć.

Koordynacja, siła, szybkość, zwinność, wytrzymałość, czy gibkość, to najważniejsze elementy sprawności fizycznej zarówno dorosłych, jak i dzieci. Nie chodzi tylko o mięśnie, pobijanie rekordów sportowych, czy aspekty sylwetkowe. Rozwój każdej z tych zdolności motorycznej pomaga im w codziennym życiu zarówno w przedszkolu, szkole, w domu, czy podczas kontaktów z rówieśnikami.

Właśnie dlatego na zajęciach dla dzieci przywiązujemy bardzo dużą wagę do sprawności ogólnej, która jest FUNdamentem aktywności fizycznej. 

FUN – to kolejny nieodłączny element naszych zajęć. Zabawa, zdrowe współzawodnictwo i umiejętność współpracy w swobodnej atmosferze jest kluczem do tworzenia pozytywnych nawyków Twojego dziecka. Zajęcia planujemy tak, żeby każdy z elementów naszej układanki się na nich znalazł.